Nu ești sigur dacă valorile afișate de aparatul de luat tensiunea arterială sunt în parametrii normali? Nu știi dacă indică o tensiune arterială ridicată sau scăzută?
Dacă ți-ai verificat recent tensiunea arterială și cunoști valorile afișate (Sistolică/Diastolică), îți recomandăm să le introduci în căsuța de mai jos pentru a vedea dacă sunt în parametrii normali pentru vârsta dumneavoastră. Calculatorul evaluează tensiunea dvs. arterială comparând-o cu intervalul standard pentru grupa dvs. de vârstă, identificând orice abateri de la normă. Rezultatul final te va ajuta să înțelegi de ce este important să îți monitorizezi regulat valorile tensiunii arteriale și îți oferă sfaturi despre cum să menții o tensiune arterială normală.
Asociația Americană a Inimii (AHA) și alte organizații medicale recomandă ca persoanele cu tensiune arterială ridicată sau hipertensiune să-și monitorizeze tensiunea arterială acasă. Monitorizarea acasă este ușor de realizat și economisește timp și bani iar în același timp evită creșterea temporară a tensiunii arteriale dată de sindromul „halatului alb”.
Tensiunea arterială este o ‘reprezentare matematică’ a două presiuni. Numărul mare (sistolic) este presiunea exercitată pe pereții arterelor când inima bate, iar numărul mic (diastolic) este presiunea exercitată pe pereți între cele două bătăi ale inimii (adică atunci când inima este în stare de relaxare).
O tensiune arterială între 110/70 și 120/80 este considerată normală.
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-120 | 121-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-81 | 82-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-132 | 133-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-83 | 84-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-133 | 134-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-84 | 85-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-134 | 135-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-85 | 86-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-134 | 135-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-85 | 86-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-134 | 135-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-86 | 87-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-137 | 137-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-87 | 87-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-139 | 139-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-88 | 88-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-142 | 142-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-89 | 90-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-144 | 145-159 | 160-180 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-90 | 91-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
sistolică | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
---|---|---|---|---|---|
valorile | de mai jos 90 | 90-147 | 148-159 | 160-189 | de mai sus 180 |
Diastolic | Scăzut | Normal | HT ușoară | HT moderată | HT severă |
valorile | de mai jos 60 | 60-90 | 91-99 | 100-120 | de mai sus 120 |
- Renunțați la fumat. Pe lângă deteriorarea plămânilor, fumatul constricționează vasele de sânge și crește tensiunea arterială, ceea ce face dificilă munca inimii.
- Evitați consumul de alcool sau consumați-l doar cu moderație. Alcoolul vă crește tensiunea arterială la niveluri nesănătoase.
- Urmează o dietă sănătoasă. Evită prea multă sare în mâncare.
- Pierde în greutate. Persoanele obeze sunt mai predispuse la suferințe cauzate de tensiune arterială ridicată.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat. Ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale și a diabetului. Pe lângă asta, vă menține atât mintea cât și corpul tinere și este un excelent anti-stres.
- Beți suficientă apă zilnic.
- Evitați Stresul
Observație: Acest calculator este relevant doar pentru persoanele peste 15 ani.
Măsurarea tensiunii trebuie efectuată într-o stare de repaus și relaxată. Testul ar trebui repetat la diferite intervale ale zilei sau pe parcursul câtorva zile, până când se obțin valori similare în mod constant. Măsurarea ar trebui evitată imediat după exerciții fizice sau o masă, deoarece acestea pot influența tensiunea arterială.
De asemenea, trebuie să luați în considerare și sindromul Sindromul Halatului Alb, care este o condiție în care tensiunea arterială a unor persoane este ridicată în cabinetul medicului, dar normală acasă. Acest lucru poate fi din cauza anxietății și stresului. De aceea, sindromul Halatului Alb poate duce la o diagnosticare greșită și tratament inutil.
Este important să rețineți că este esențial să măsurați corect tensiunea arterială (TA), iar pentru o diagnosticare corectă e nevoie de mai mult de o citire, folosind mărimea corectă a manșetei, poziționarea acesteia în mod corect pe braț, menținerea calmului și evitarea băuturilor cu cafeină sau a fumatului. Atât măsurarea tensiunii arteriale cu un aparat manual, cât și cu unul electronic necesită aceleași precauții.
Măsurarea Tensiunii Arteriale Acasă
Hipertensiunea arterială este o boală silențioasă și reprezintă o cauză majoră a deceselor. Poate să nu aibă niciun simptom sau doar simptome subtile precum anxietate, transpirație excesivă, palpitații, oboseală, amețeală sau țiuit în urechi (tinitus). Monitorizarea tensiunii arteriale acasă poate preveni complicațiile, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral, asociate cu hipertensiunea arterială. Dispozitivele pentru măsurarea tensiunii arteriale acasă folosesc de obicei un manșon și un tensiometru electronic. Cumpărați unul care este autentificat și validat de o asociație medicală de renume.
Instrucțiuni ce ar trebui urmate pentru o monitorizare corectă a tensiunii arteriale acasă:
Pregătirea pentru măsurare – Evitați băuturile cu cofeină și fumatul. Goliți-vă vezica și nu efectuați niciun exercițiu fizic timp de cel puțin 30 de minute înainte de măsurare. De asemenea, evitați să vă uitați la telefoanele mobile sau să vizionați televizorul în timpul măsurării.
Orarul măsurării – Efectuați măsurarea la aceeași oră în fiecare zi – fie dimineața, fie seara sau în ambele momente ale zilei.
Stați nemișcat când faceți măsurarea – Odihniți-vă timp de 5 minute înainte de măsurare și stați nemișcat, deoarece mișcarea poate afecta rezultatul.
Adoptați o postură corectă – Stați pe un scaun cu spatele drept și susținut, în loc de canapea. Țineți picioarele pe podea, să nu fie încrucișate. Cotul ar trebui să fie sprijinit pe masă, iar manșeta trebuie să fie la nivelul mijlocului pieptului dumneavoastră, într-un drept cu inima.
Fixați manșeta pe brațul gol – Scoateți cămașa/bluza, sau ridicați mânecile.
Alegeți mărimea corectă a manșetei – În funcție de dimensiunea brațului dumneavoastră, puteți alege între manșete mici, medii sau mari. Este cel mai bine să întrebați medicul sau asistenta medicală ce mărime a manșetei este cel mai potrivit pentru brațul dumneavoastră. Manșeta trebuie legată ferm în jurul brațului, la două degete deasupra cotului dumneavoastră.
Numărul de citiri – Faceți câte două până la trei citiri, la interval de cel puțin unul sau două minute și folosiți același braț în fiecare zi. Măsurați la aceeași oră în fiecare zi. Este important să luați citirile la aceeași oră în fiecare zi, cum ar fi dimineața și seara. Este cel mai recomandat să faceți citirile zilnic timp de o săptămână și să le notați într-un jurnal. Arătați-le medicului dumneavoastră sau asistentei la următoarea vizită la doctor.